Dragulj Blog

Insanity Workout: Kompletan Vodič za Intenzivni Trening Kod Kuće

Dragulj Blog 2025-08-24

Saznajte sve o Insanity treningu: kako započeti, ishrana, rezultati, iskustva, saveti za početnike i kako izbeći povrede. Kompletan vodič za intenzivno vežbanje kod kuće.

Trbušni ples: Vodič za početnike i prednosti

Dragulj Blog 2025-08-22

Otkrijte sve o trbušnom plesu: kako početi, zdravstvene benefite, različite stilove i kako pronaći pravu školu. Savršen vodič za sve koji žele da istraže ovu prelepu umetničku formu.

Optimizovani vodič za zdrav način života: Ishrana, vežbanje i saveti

Dragulj Blog 2025-08-21

Sveobuhvatni vodič kroz principe zdrave ishrane i efikasnog treninga. Saveti za mršavljenje, definiciju mišića i održavanje dobrog zdravlja.

Kompletan Vodič za Efikasno Vezbanje Kod Kuće

Dragulj Blog 2025-08-19

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće: kako početi, koliko opterećenje koristiti, najbolje vežbe za donji i gornji deo tela, ishrana i motivacija. Saveti za početnike i napredne.

Pet Tibetanskih Vežbi - Tajna Vitalnosti i Duge Mladosti

Dragulj Blog 2025-08-18

Pet tibetanskih vežbi - drevna tehnika za očuvanje mladosti, zdravlja i vitalnosti. Uputstvo za pravilno izvođenje i iskustva korisnika.

Zumba Fitness Srbija: Kompletan Vodič za Početnike i Istrajne

Dragulj Blog 2025-08-17

Sve što treba da znate o Zumbi u Srbiji - iskustva, saveti, predlozi za treninge i lokacije u Beogradu i Novom Sadu.

Kako Smanjiti Butine: Efektne Vežbe i Ishrana za Tanje Noge

Dragulj Blog 2025-08-16

Kako smanjiti obim butina i zategnuti noge? Saveti za vežbe, ishranu i kardio treninge za žene koje žele vitke i zategnute noge bez nabijanja mišića.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Dragulj Blog 2025-08-15

Saznajte kako postići ravan i čvrst stomak kroz pravilnu ishranu, kardio treninge i efikasne vežbe za trbušne mišiće. Saveti za brže rezultate.

Kako Skinuti Višak Kilograma Nakon Porodjaja - Iskustva Porodilja

Dragulj Blog 2025-08-14

Saveti i iskustva porodilja o gubitku kilograma nakon trudnoće. Kako organizovati ishranu i trening uz brigu o bebi.

Postporođajni Dnevnik Ishrane: Kako Vratiti Formu Nakon Bebe

Dragulj Blog 2025-08-10

Iskustva sa ishranom i gubitkom kilaže nakon porođaja - saveti, dnevnik ishrane i lična iskustva mama koje su prošle kroz slične izazove.