Dragulj Blog

Zumba Fitness Srbija: Kompletan Vodič za Početnike i Istrajne

Dragulj Blog 2025-08-17

Sve što treba da znate o Zumbi u Srbiji - iskustva, saveti, predlozi za treninge i lokacije u Beogradu i Novom Sadu.

Kako Smanjiti Butine: Efektne Vežbe i Ishrana za Tanje Noge

Dragulj Blog 2025-08-16

Kako smanjiti obim butina i zategnuti noge? Saveti za vežbe, ishranu i kardio treninge za žene koje žele vitke i zategnute noge bez nabijanja mišića.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Dragulj Blog 2025-08-15

Saznajte kako postići ravan i čvrst stomak kroz pravilnu ishranu, kardio treninge i efikasne vežbe za trbušne mišiće. Saveti za brže rezultate.

Kako Skinuti Višak Kilograma Nakon Porodjaja - Iskustva Porodilja

Dragulj Blog 2025-08-14

Saveti i iskustva porodilja o gubitku kilograma nakon trudnoće. Kako organizovati ishranu i trening uz brigu o bebi.

Postporođajni Dnevnik Ishrane: Kako Vratiti Formu Nakon Bebe

Dragulj Blog 2025-08-10

Iskustva sa ishranom i gubitkom kilaže nakon porođaja - saveti, dnevnik ishrane i lična iskustva mama koje su prošle kroz slične izazove.

Najbolje vežbe za zatezanje trbušnih mišića - Kompletan vodič

Dragulj Blog 2025-08-09

Saznajte kako efektivno zategnuti trbušne mišiće kroz ispravne vežbe, ishranu i savete ljudi koji su postigli rezultate. Vodič za ravne stomake i definisane mišiće.

Zdrava Ishrana i Vežbanje: Saveti za Postizanje Forme

Dragulj Blog 2025-08-08

Praktični saveti o zdravoj ishrani i vežbanju. Kako kombinovati trening i ishranu za optimalne rezultate bez rigoroznih ograničenja.

Zumba vs Aerobik: Šta je Efikasnije za Mršavljenje i Zabavu?

Dragulj Blog 2025-08-07

Da li da izaberete zumbu ili aerobik? Uporedite efekte, intenzitet i zabavu ova dva popularna fitnes programa. Saveti za početnike i iskustva korisnika.

5 Tibetskih Rituala - Vežbe za Energiju, Vitalnost i Podmlađivanje

Dragulj Blog 2025-08-07

Saznajte sve o 5 tibetskih rituala - drevnim vežbama za povećanje energije, poboljšanje fleksibilnosti i očuvanje mladosti. Iskustva, uputstva i saveti.

Vrhunski vodič za smanjivanje obima ruku i oblikovanje tela

Dragulj Blog 2025-08-06

Saznajte kako pravilno smanjiti obim ruku, oblikovati telo i postići željene rezultate kroz kombinaciju vežbi i ishrane. Stručni saveti za žene.