Lečiva Moć Masaže - Od Antičkih Tradicija do Savremenih Tehnika

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorijski Koreni Terapijskog Dodira

Masaža se više ne koristi samo u sportu - postala je omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u svakodnevnoj nezi. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Ali koliko je zapravo zastupljena u našim životima?

Lična Iskustva sa Različitim Vrstama Masaža

Mnogi su probali razne vrste masaža u različitim ambijentima i tehnikama. Na putovanjima posebna pažnja se posvećuje isprobavanju lokalnih masažnih zanimljivosti. Posebno se ističe turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu, tretmane blatom i algama, da bi na kraju usledila masaža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja.

U lepim hotelskim okruženjima, enterijer crvene boje može doprineti posebnom osećaju. Bazen sa laticama ruža i ljubazna terapeutkinja mogu stvoriti nezaboravan doživljaj. U egipatskim destinacijama, posebno se preporučuje Kleopatra masaža, dok Tutankamon varijanta traje kraće i nije toliko zanimljiva.

Terapijske Prednosti Masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna raditi. Posebno se ističu refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Kućna Aromaterapija za Samostalno Opuštanje

Kada terapeut trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi pomoći aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba etarskih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavajući dušu i osećanja.

Za opuštanje možemo napraviti mešavinu od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema koristimo tri kapi bergamota, jednu kapu čajevca, dve kapi lavande i jednu kapu eukaliptusa. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, sandalovina kod harmonizacije i napetosti, dok bergamot deluje stimulativno pa se ne preporučuje uveče.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično:

• Crvena - podstiče, povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Tehnike Samomasaže

Postoji i samomasaža koja svojim delovanjem može opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti nas stresa:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih pršljenova
3. Prilikom izdisaja pritisnite rukama u pravcu ključne kosti
4. Prilikom udisaja smanjite pritisak prstiju
5. Ponovite 15 puta za bolju cirkulaciju

Za trbuh, kožu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite. Putujte rukama tako da obuhvatite čitav trbuh, ponavljajući 3-5 minuta dnevno za učvršćivanje tkiva.

Hot Stone Masaža

Posebno se preporučuje Hot Stone masaža - tretman vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu moć. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti. Kamenje je prepojeno etarskim uljima koji pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće.

Anticelulit Masaža - Iskustva i Saveti

Za anticelulit masažu najbolje je početi petog dana posle ciklusa. Ide se svaki dan 10 puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da se masiraju stomak, cele noge i stopala, čak i gde nema celulita. Modrice ne smeju da se pojave - to je znak nepravilnog pritiska.

Masaža se pokazala kao najefikasniji način borbe protiv celulita, uz fizičku aktivnost i unos dovoljno tečnosti. Mnogima je pomogla u znatnom poboljšanju stanja kože.

Zaključak

Bez obzira da li se radi o profesionalnoj masaži u salonu, partnerskoj masaži ili samomasaži, blagotvorni efekti ove drevne prakse su neosporni. Od opuštanja i smanjenja stresa do poboljšanja cirkulacije i borbe protiv celulita - masaža je dar antičkih civilizacija koji i danas donosi zdravlje i harmoniju.