Aromaterapija za početnike: Vodič kroz svet esencijalnih ulja

Šta je aromaterapija i zašto je koristiti?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci. Esencijalna ulja imaju dvojako dejstvo na ljudski organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja?

Šta izbegavati pri kupovini?

• Ne kupujte parfemska ulja (perfume oils ili fragrance oils) jer nemaju terapeutska svojstva
• Ne kupujte esencijalna ulja sa kapaljkom od gume i stakla - ulje može reagovati sa gumom
• Ne kupujte ulja na ulicnim vasarima ili tezgama dok ne steknete iskustvo

Na šta obratiti pažnju?

• Proverite botanicki latinski naziv biljke (npr. "laurus nobilis" umesto samo "lovor")
• Proverite zemlju porekla ulja
• Da li su biljke organskog porekla, divlje ili gajene
• Čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim) na hladnom mestu

Popularne metode primene esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Dobar način za sve osim za astmatičare. Korisno kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kaslja i bolesti sinusa. Može otkloniti glavobolju. Najjednostavniji način je da odvrtite poklopac bočice i duboko udahnete miris.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u aroma isparivaču. Ovo je najpopularniji način korišćenja esencijalnih ulja.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro protresite i poprskajte vazduh.

4. Aromatične kupke

Pomešajte 10-15 kapi esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake pa smesu sipajte u pripremljenu vodu za kupanje. Kupke pomažu kod bolova u mišićima, problema sa kožom i cirkulacijom.

5. Masaža

Najdelotvorniji metod aromaterapije. U 10 ml nosićeg ulja (npr. bademovo) dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja.

Preporučene mešavine za različite potrebe

Mešavina za opuštanje

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mešavina za energiju

• 3 kapi bergamota
• 1 kap divlje narandže (neroli)
• 1 kap jasmina

Mešavina za smirenje

• 4 kapi lavande
• 1 kap kadulje

Specijalna ulja i njihove primene

Kadulja

Posebno korisna za ženske probleme kao što su menstrualni bolovi, menopauza i hormonalni disbalans. Može se koristiti u obrocima, kupkama ili masažama.

Lavanda

Jedno od najuniverzalnijih ulja sa širokom primenom. Koristi se za smirenje, lečenje manjih opekotina, glavobolju i probleme sa spavanjem.

Bezbednosni saveti

• Uvek razređujte esencijalna ulja pre upotrebe
• Ne koristite nerazređena ulja direktno na kožu
• Pazite na bezbednosna upozorenja na bočici
• Obavezno konsultujte stručnjaka ako ste trudni ili imate zdravstvenih problema

Aromaterapija može postati divan način da unesete prirodnu lepotu i dobrobit u svoj svakodnevni život. Počnite sa malim koracima, istražujte i uživajte u blagodetima koje vam priroda nudi.